Caros alunos,
Vamos fazer com que este período “diferente” passe rápido e que todos tenhamos acesso à mesma informação, informação relevante e que vos possa ajudar nestes dias que parecem que passam mais devagar.
É importante pensar no nosso dia a dia e perceber se estamos a fazer tudo o que é possível para mantermos a nossa estabilidade física e mental.
Gostava também de vos informar de algumas linhas de apoio que poderão ser importantes daqui para diante.
Linha de Apoio (apoio social, informações, etc.) Câmara Municipal de Almada: 800 10 20 40
Linhas de Apoio Psicológico (Gratuitas):
- O Hospital Garcia de Orta e pelo menos duas autarquias do distrito de Setúbal criaram linhas de apoio psicológico para ajudar a população a fazer frente e ultrapassar esta fase de medo provocada pelo Covid-19. Esta linha como objectivo ser um “suporte emocional dos utentes que, directa ou indirectamente, se encontrem em sofrimento psicológico relacionado com a pandemia e o apoio atempado aos profissionais, cujo desgaste em situação pandémica pode acelerar e promover vulnerabilidade psicossocial, picos de stresse e exaustão (citado por diário o Setubalense). Pode contactar entre as 10h00 e as 18h00, nos dias úteis e tem ao dispor os números 924 471 942 e 924 471 943, para crianças, adolescentes e suas famílias, e os números 924 471 944 e 924 471 945 no caso de adultos e suas famílias.
- A autarquia do Seixal também avançou com uma linha de apoio psicológico às pessoas em isolamento. Trata-se de “A Voz do Amor”, disponibilizada pela associação com o mesmo nome, e permite o contacto através do número 964 764 398, e pelo mail vozdoamor2000@gmail.com
- O concelho vizinho de Sesimbra , o apoio vai ser prestado por seis psicólogas da Divisão de Educação Municipal, através do número 21 228 85 00, no horário das 10h00 às 17h00, nos dias úteis.
- Linha de Saúde 24 - 808 24 24 24 - Os Serviços Partilhados do Ministério da Saúde (SPMS) pretendem com brevidade reforçar a linha de atendimento telefónico SNS24 com psicólogos que possam, explorando capacidades de comunicação, numa primeira linha e partir de protocolos definidos, prestar informações sobre a situação que se vive com o COVID-19 e efetuar potenciais encaminhamentos para outras respostas.
- Rede de apoio psicológico telefónico da Sociedade Portuguesa de Psicanálise: Vira(l) Solidariedade, apoio psicológico – 300 051 920 – ligue gratuitamente de segunda a domingo, entre as 8h e as 24h.
"O que devo ter em atenção se procurar ajuda de um Psicólogo?" : https://www.facebook.com/
Para além disso hoje envio-vos algumas dicas para manter a saúde mental:
e uma música (em formato 8D, necessário ouvir com phones) para relaxar e vos levar a sonhar:
Fiquem bem
Irene Sobral (Gabinete de Psicologia - gabinetepsicologia@epalmada.
